Диетический салат с семгой
Салат — обязательное блюдо каждого праздничного стола. Кроме того вкусные салаты помогают разнообразить каждодневное меню. Но очень часто у нас мало времени, чтобы готовить сложные блюда, особенно после рабочего дня. Предлагаю простой рецепт салата с семгой, который можно приготовить за 5 минут. Он готовится очень быстро и не требует массы ингредиентов.
Вкусный салат может стать палочкой-выручалочкой, когда неожиданно приходят гости. Даже если у вас совсем нет времени и гости уже на пороге, вы успеете сделать этот замечательный салат, который придется по вкусу всем. Вкусный и простой диетический салат с семгой может стать украшением новогоднего стола, а также подойдет для любого другого праздника и тожества.
Для приготовления диетического салата с семгой нужны такие ингредиенты:
— Слабосоленая семга — 300 г
— Свежие огурцы среднего размера — 2 шт.
— Варенные яйца — 4 шт.
— Пучок зелени
— Сметана 15% — 200 гр.
Приготовление:
Нарезать кубиками семгу, огурцы, яйца. Заправить сметаной, посолить по вкусу, перемешать и посыпать рубленой зеленью.
Приятного аппетита!
диетический салат с семгой
Салат с сёмгой 2019
Если вы сидите на диете и вам хочется вкусный, малокалорийный салат, то возьмите на заметку этот рецепт изысканного салата с семгой 2016. Нежная семга с овощами под легкой заправкой – это идеальное сочетания продуктов и вкуса.
Другие полезные диетические блюда:
Другие методы снижения веса:
Способ приготовления диетического салата с сёмгой 2016:
1. Первое что нам надо это поставить духовку на 180 градусов для нагрева. Затем нужно помыть филе семги, посолить, поперчить по вкусу. Добавлять другие специи не нужно, чтобы не забить естественный вкус рыбы. Возьмите фольгу и заверните в нее рыбу, положите на противень. Поставьте его в духовку на 10-12 мин. Когда филе рыбы запечется, достаньте из духовки и дайте ему остыть. Выберите из рыбы кости, если они есть. Разломайте филе рыбы вилкой на небольшие кусочки.
2. Приступаете к сухарикам! Они могут быть с любого хлеба: белого, серого, отрубного или ржаного. Порежьте хлеб на кубики и положите его на противень. Взбрызните оливковым маслом и поставьте в духовку на 185 градусов. Для подсушивания нужно примерно 10-15 минут, чтобы они приобрели золотистый цвет. Достаете из духового шкафа сухарики и даете им остыть.
3. Возьмите фиолетовый лук, почистите и нарежьте его полукольцами. Для того чтоб убрать горечь с лука нужно обдать его кипятком. Нужно взять помидоры помыть и нарезать дольками. Поставьте на плиту кастрюлю с водой и посолите ее по вкусу. Как вода закипит, опустите в нее фасоль на 5-6 минут. После того как фасоль сварилась, откиньте ее на дуршлаг. Поставьте фасоль на холод или лед, чтобы она не утеряла красивый зеленый цвет.
4. Для приготовления заправки нужно взять оливковое масло и винный уксус, все тщательно перемешать. Заправка для салата с семгой готова.
Последний штрих! Нужно взять все составляющие нашего салата и аккуратненько перемешать. Если нужно добавьте перец и соль по вкусу.
Праздничный легкий вкусный салат готов. Приятного и стройного аппетита.
Салат с семгой слабосоленой
Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.
Очень полезно кушать красную рыбу, а именно семгу. Это деликатесный продукт, который особенно важен женщинам после сорока, можно сказать дает женское здоровье. В этом салате много белка и клетчатки.
- Семга слабосоленая 150 гр.
- Болгарский перец 1 шт.
- Свежий огурец 2 шт.
- Маринованный огурец 1 шт.
- Красный лук шт.
- Домашний майонез 40 гр.
- Соевый соус 20 мл.л.
Калории: 85.15 ккал
Подготовьте необходимые ингредиенты.
Сделайте соус: смешайте домашний майонез и соевый соус.
Нарежьте болгарский перец и лук.
А теперь нарежьте семгу.
Соедините все ингредиенты, полейте соусом и перемешайте.
Переложите салат в салатник!
В этом салате соевый соус полностью заменяет соль. Если такой салатик немного постоит, то все компоненты замаринуются и салат приобретет абсолютно новый вкус, поэтому не страшно его приготовить заранее и поставить в холодильник. Приятного аппетита!
Это блюдо можно есть на ужин. Подходит для худеющих.
